メディカルサポートとして

病気や障がいに向き合う心と身体のバランスを整え、健やかに生きるツールとしてのご提案

昨今、ヨガやピラティスをリハビリの一環、運動療法として取り入れる専門家が増えています。
病気や痛みを直接に”治す”ものではありませんが、身体の繋がりや、心と身体の繋がりに目を向け、呼吸法や緩やかな動きで緊張を緩め、今の状態に必要な運動や身体操作を取り入れていきます。自律神経の調整や血行・代謝のアップ、免疫力の向上など自己回復力の向上なども期待でき、身体を動かすことは脳の働きとも深く関わります。身体感覚の変化は、気分や精神・情緒の安定にも作用しますので、病気や障がいなどで抱える不調や生きづらさと向き合う気持ちのケアとして身体を動かすことは重要な要素となります。

病気や治療に向き合うときに、心の疲れに投与できる薬はありません。
自分の心身の声を聞き、身体を動かし、あるいは動かさなくても、深くゆっくりとした呼吸の心地よさを感じてみるだけで気づきや変化があるものです。

できないことより、できることを探し、心身がより快適で安定した状態を維持するために深い呼吸と適切な運動を取り入れていきます。

目指すのは、

☑ 疲れにくい身体（体力、筋力のアップ）
☑ ケガをしにくい身体（関節可動域の正常化、骨格アライメントの修正）
☑ 動かしやすく軽さを感じる身体
☑ 疲労回復が早い身体（血行や代謝のアップ、免疫力向上）
☑ 睡眠の質の向上
☑ 内臓の働きの活性（消化吸収力、良好な排泄など）
☑ 精神・情緒の安定（脳機能の活性、自立神経調整）
☑ 物事に向き合う前向きな気持ち
など

このような方にお勧めです。

☑ 病院に通い続ける、薬を飲み続けることに不安のある方
☑ 医療ケアをサポートするものを探している方
☑ 特に治療が必要ないと言われても続く不調を抱えている方
☑ 体力や筋力のアップ・回復をしたいと思っている方
☑ 健康観を高め、セルフケアの方法を知りたい方
☑ 慢性的な疲労や強い緊張を感じている方
☑ 十分に寝たつもりでも疲れが取れない方
☑ 首・肩の張りや凝りを長年抱えている方
☑ 腰痛や関節痛のある方
☑ 血行不良や冷えにお悩みの方
☑ 気持ちが安らぎリラックスをしたい方
☑ 健康のためのダイエット（メタボリック症候群や糖尿病などによる体重コントール）が必要な方
☑ 高齢や運動器障害によるロコモティブ症候群の予防が必要な方
など

お1人おひとりのニーズに合わせて健康寿命の維持、健康上の問題の軽減や改善、気持ちの安定など、心身が健やかで穏やかな状態を保つことに生かすプライベートレッスンです。

パーソナルトレーニングとして

プライベートレッスンは、ヨガやピラティスに加え、ボールやストレッチポールなどの道具も活用してご要望に沿ったオーダーメイドのレッスン・トレーニングをご提供します。

例えば、

★体型や骨格ラインを整え、すっきりボディーを目指すコンディショニングトレーニング
★体幹を鍛えて、体力・筋力アップを目指すトレーニング
★パーツ集中的なトレーニング　eg.二の腕を細くしたい、ぽっこりお腹を解消、O脚やX脚を改善したいなど
★ゴルフのフォームを改善したい、サッカーで安定したパフォーマンスが出来るようになりたいなど、スポーツに応じた身体づくりをしたい方
など

また
★人知れず体力筋力アップ、ダイエットしたい
★周りを気にせずリラックスして取り組みたい
★マンツーマンで細く説明を受けたい
★自分のペースで取り組みたい
★人前で聞きにくい質問もしたい
など　とお考えの方にもプライベートレッスンはお勧めです。

プライベートレッスン可能日時

月曜日
13:30～14:30（オンラインのみ）

水曜日
20:00～22:00（オンラインのみ）

金曜日
21：00～23:00（オンラインのみ）

土日は応相談
お問い合わせください。

一人一人の身体によってアプローチが異なります。

身体を変えたい
生活習慣を変えたい
毎日健やかに過ごしたい
快適な身体を維持したい

誰もが思うこと。

ご自身の気づきと変容につながるサポートをします。

対面セッションは、女性限定です。
オンラインの場合、どなたでもご受講いただけます。

【料金】
対　　　面： 8,800円/７５分（税込）
オンライン： 5,500円/６０分（税込）

【場所】
①最寄り駅地下鉄東西線南郷18丁目駅（駐車スペースあり）
②最寄り駅円山公園駅（駐車スペース、コインパーキングあり）
③ご自宅
④オンライン（zoomアプリ使用）

※②③の場合、別途、出張旅費として1,500円追加となります。
※クレジットカード決済またはゆうちょ銀行口座振込となります。
※お支払いの確認ができましたら、日時の確定・ご予約完了となります。
※お申込みは先着順となりますので、ご希望の日時が埋まっている場合があります。