プライベートレッスン

プライベートレッスンは、ヨガやピラティスに加え、ボールやストレッチポールなどの道具も活用してご要望に沿ったオーダーメイドのレッスン・トレーニングをご提供します。

 

例えば、
★体型や骨格ラインを整え、すっきりボディーを目指すコンディショニングトレーニング
★体幹を鍛えて、体力・筋力アップを目指すトレーニング
★パーツ集中的なトレーニング eg.二の腕を細くしたい、ぽっこりお腹を解消、O脚やX脚を改善したいなど
★ゴルフのフォームを改善したい、サッカーで安定したパフォーマンスが出来るようになりたいなど、スポーツに応じた身体づくりをしたい方
など

また
★人知れず体力筋力アップ、ダイエットしたい
★周りを気にせずリラックスして取り組みたい
★マンツーマンで細く説明を受けたい
★自分のペースで取り組みたい
★人前で聞きにくい質問もしたい
など とお考えの方にプライベートレッスンはお勧めです。

 

メディカルサポートとして
病気や障がいに向き合う心と身体のバランスを整え、健やかに生きるツールとしてのご提案

昨今、ヨガやピラティスをリハビリの一環、運動療法として取り入れる専門家が増えています。
病気や痛みを直接に”治す”ものではありませんが、身体の繋がりや、心と身体の繋がりに目を向け、呼吸法や緩やかな動きで緊張を緩め、今の状態に必要な運動や身体操作を取り入れていきます。自律神経の調整や血行・代謝のアップ、免疫力の向上など自己回復力の向上なども期待でき、身体を動かすことは脳の働きとも深く関わります。身体感覚の変化は、気分や精神・情緒の安定にも作用しますので、病気や障がいなどで抱える不調や生きづらさと向き合う気持ちのケアとして身体を動かすことは重要な要素となります。

病気や治療に向き合うときに、心の疲れに投与できる薬はありません。
自分の心身の声を聞き、身体を動かし、あるいは動かさなくても、深くゆっくりとした呼吸の心地よさを感じてみるだけで気づきや変化があるものです。

できないことより、できることを探し、心身がより快適で安定した状態を維持するために深い呼吸と適切な運動を取り入れていきます。

 

目指すのは、

☑  疲れにくい身体(体力、筋力のアップ)
☑  ケガをしにくい身体(関節可動域の正常化、骨格アライメントの修正)
☑  動かしやすく軽さを感じる身体
☑  疲労回復が早い身体(血行や代謝のアップ、免疫力向上)
☑  睡眠の質の向上
☑  内臓の働きの活性(消化吸収力、良好な排泄など)
☑  精神・情緒の安定(脳機能の活性、自立神経調整)
☑  物事に向き合う前向きな気持ち
など

 

このような方にお勧めです。

☑  病院に通い続ける、薬を飲み続けることに不安のある方
☑  医療ケアをサポートするものを探している方
☑  特に治療が必要ないと言われても続く不調を抱えている方
☑  体力や筋力のアップ・回復をしたいと思っている方
☑  健康観を高め、セルフケアの方法を知りたい方
☑  慢性的な疲労や強い緊張を感じている方
☑  十分に寝たつもりでも疲れが取れない方
☑  首・肩の張りや凝りを長年抱えている方
☑  腰痛や関節痛のある方
☑  血行不良や冷えにお悩みの方
☑  気持ちが安らぎリラックスをしたい方
☑  健康のためのダイエット(メタボリック症候群や糖尿病などによる体重コントール)が必要な方
☑  高齢や運動器障害によるロコモティブ症候群の予防が必要な方
など

お1人おひとりのニーズに合わせて健康寿命の維持、健康上の問題の軽減や改善、気持ちの安定など、心身が健やかで穏やかな状態を保つことに生かすパーソナルセッションです。

 

外出が難しい乳がんの方のための出張プライベートヨガも行っています。
ご希望があれば、同居のご家族がご一緒に参加いただけます。
※乳がん以外のがんの方もご相談ください。

乳がんの方のためのプライベートレッスンはこちら

 

知的障がい、発達障がい、脳性麻痺、自閉症、ダウン症など様々なニーズをもつお子さんを対象とした個別のヨガ指導も行っています。
ヨガをツールに、身体機能の改善・向上、コミュニケーション力や集中力、記憶力アップなど脳に働きかけ発達・成長のレディネスを高める個別指導です。

療育や訓練が終了してもまだまだ特別なサポートを必要としているお子さんや、診断や判定を受けていないけど困り感のあるお子さん、育てにくさを感じている親御さんのご相談にも応じています。

特別なニーズのお子さんの個別ヨガ指導はこちら

 


プライベートレッスン可能日時

一人一人の身体によってアプローチが異なります。

身体を変えたい
生活習慣を変えたい
毎日健やかに過ごしたい
快適な身体を維持したい

誰もが思うこと。

 

【時間】75分をベースとしますが、多少伸びることもありますので時間には余裕をもってご予約ください。
【料金】6,000円/回
【場所】お申込みの際にお伝えします。最寄り駅地下鉄東西線南郷18丁目駅(駐車スペースあり)

※出張をご希望の場合、別途、出張旅費として1,500円追加となります。

 

お申込み・お問い合わせはこちらから

■初めてお申込みのお客様には、お得な4回体験パック料金をご用意しています。

【料金】18,000円(1回あたり4500円)

身体の状態は一瞬にして変わることはありません。まずは、4回の体験で身体の変化を実感していただきます。
体験終了後は通常料金となりますが、継続回数によって割引もご提案いたしております。

 

■少人数(3人まで)のお友達同士やご家族でヨガやピラティスのレッスンを受けることができるセミプライベートにも対応しています。

【料金】2人の場合 5,000円/人、 3人の場合 4,000円/人

※出張をご希望の場合、別途、出張旅費としてお1人500円追加となります。

 

 


プライベートリストラティヴヨガ

心身共にかなり疲労している、ストレスにより心身の緊張が強い、不眠、人前に出るのもつらいと感じている方などにお勧めです。
動かないヨガといわれるリストラティブヨガは、できるだけ筋力を働かせず聴覚・視覚などの感覚を遮断していくことで脳と神経の深い休息に導くセラピー要素の強いヨガです。

頑張ること をやめてみる
委ねて 身体の重みを預けて
呼吸が深まるリストラティブヨガ

私たちの心、マインドが宿る身体に心地よさをもたらし、穏やかで静かな時間は、脳や神経系の働きを調整して、体液循環や内臓機能の活性にも効果があります。

 

【時間】 90分

【料金】 8,000円

※出張をご希望の場合、別途、出張旅費として1,500円追加となります。

 

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