乳がんケアのためのヨガ

その日の体調や術創に配慮しながら、呼吸が広がるように緩やかに身体を動かしていきます。関節の動きを良くすることで、血行がよくなり身体の軽やかさを感じたり、気分のスッキリ感を味わえたりします。いつも頑張っているご自分のためだけに、ぜひヨガを役立ててください。

近年、アメリカでは乳がんとヨガの研究が盛んに行われています。がん以外の疾病の治療の補助としても効果(ストレス緩和、不眠改善、薬の副作用の緩和など)があることが報告されています。

治療中の方もヨガなどの軽い運動をすることによって精神的、身体的副作用をずいぶん軽減できます。治療が終わった方は運動量を徐々に増やしていくことで、疲労や筋力の回復をめざすことができます。血行が良くなることで、気分が良くなったり前向きになったりも期待できます。

心の疲れに投与できる薬はありませんが、自分の心身の声を聞き、身体を動かし、あるいは動かさなくても、深くゆっくりとした呼吸の心地よさを感じてみてください。

南郷18丁目クラスでは、リストラティヴヨガを取り入れています。深い休息、脳と神経をお休みさせることで、自然治癒力を高める滋養の時間を持ちます。


円山クラス

 

お仕事帰りに、週の終わりにヨガで心身をすっきりさせませんか。忙しくしていた1週間の最後に、自分の呼吸と身体の感覚に意識を向けながら、身体の凝りや張りを緩めていきます。ゆっくりとした動きや深い呼吸は、頭の中も静かになっていきます。また、フラスタジオならではのフラミュージックにのせて心地よく身体を動かし、リラックス&リフレッシュにしましょう。

 

 

金曜日19:00~20:00

【参加費】フラスタジオの入会金5000円、月7,500円/3回(ドロップイン3,000円/1回)

※2回になる月もあります。その場合、お月謝は5000円となります。

3月までのスケジュール
12月22日(金)

2018年
1月19、26日
2月2日、9日、23日
3月9日、16日、23日

 

カノエウアケア西尾順子フラスタジオ 
TEL・FAX:  011-688-6500
✉: kanoeuakea@gmail.com
HP : http://www.geocities.jp/okanoeuakea(クリックするとスタジオHPが開きます)

 

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南郷18丁目クラス

 

こちらは90分のクラスです。

呼吸法、ヨガポーズで全身の滞りを流すように緩やかに動きます。後半は、リストラティヴヨガを取り入れ、深いリラクゼーションを味わっていきます。病気と向き合いながら、仕事、家庭と普段知らず知らずのうちに力が入っているカラダとココロを緩めてお休みする時間を持ちませんか。

 

毎月 第2、4土曜日(※変更になる場合があります)
13:00~14:30
【参加費】2,000円/回
※前日までに予約

3月までのスケジュール
12月23日

2018年
1月27日
2月3日、17日(※第1、3土曜日になります)
3月10日、24日

 

札幌市白石区栄通18丁目 (地下鉄東西線南郷18丁目駅 生協ルーシー裏)

※申込の方に直接詳しい場所をお知らせいたします。

★治療中の方は、医師にご相談の上ご参加下さい。体調のことや気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

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