乳がんケアのためのヨガ

その日の体調や術創に配慮しながら、呼吸が広がるように緩やかに身体を動かしていきます。関節の動きを良くすることで、血行がよくなり身体の軽やかさを感じたり、気分のスッキリ感を味わえたりします。いつも頑張っているご自分のためだけに、ぜひヨガを役立ててください。

近年、アメリカでは乳がんとヨガの研究が盛んに行われています。がん以外の疾病の治療の補助としても効果(ストレス緩和、不眠改善、薬の副作用の緩和など)があることが報告されています。

治療中の方もヨガなどの軽い運動をすることによって精神的、身体的副作用をずいぶん軽減できます。治療が終わった方は運動量を徐々に増やしていくことで、疲労や筋力の回復をめざすことができます。血行が良くなることで、気分が良くなったり前向きになったりも期待できます。

心の疲れに投与できる薬はありませんが、自分の心身の声を聞き、身体を動かし、あるいは動かさなくても、深くゆっくりとした呼吸の心地よさを感じてみてください。

セラピーとしてリストラティヴヨガを取り入れています。深い休息、脳と神経をお休みさせることで、自然治癒力を高める滋養の時間を持ちます。

 

出張プライベートレッスン

体力・気力の低下、再発・転移などで外出が難しい場合、ご自宅に伺う出張も承っています。

プライベートでは、その日の体調や気分をじっくりお聞きすることができます。心身の緊張を出来るだけやわらげ、神経を休ませるリストラティブヨガを中心に、その時の体調などに合わせたオーダメイドのヨガをお届けいたします。

また、希望があればご家族もご一緒に受けていただけます。ご夫婦、親子、兄弟の場合とさせていただきます。ご自宅でできるアイディアもお伝えしますので、体調がすぐれない時にご家族でのケアに生かしていただけます。

 

 

週に1度ご自宅にてプライベートヨガを受けている方の感想

 

この休むヨガ(リストラティブヨガ)すごくいいです。催眠術にでもかかったのかと思うほどリラックスできました。入院中でもできるし、こんなにリラックスできるのが嬉しい。
不安や焦りで頭の中が休まらないので、もっとたくさんの患者さんに教えてあげたい。先生、素晴らしいヨガを教えてくださってありがとうございます。”

 

※夫婦、親子、兄弟が希望の場合、お1人一緒に受けていただけます。
※ご家族で3名までとさせていただきます。3人目は、4500円追加となります。
※6回以上の継続をご希望の場合、継続割引料金をご案内いたします。

 

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少人数グループクラス

仕事復帰などを目指しもう少し体力をアップしたい方、リンパ浮腫の予防のために運動をしたいとお考えの方、同じ病気を持つ方との交流や情報交換の場を探している方などのための少人数グループレッスンです。

90分のクラスです。

呼吸法、ヨガポーズで全身の滞りを流すように緩やかに動きます。後半は、リストラティヴヨガを取り入れ、深いリラクゼーションを味わっていきます。病気と向き合いながら、仕事、家事や子育てなど、知らず知らずのうちに力が入っているカラダとココロを緩めて休息の時間をもちます。

 

毎月 第2、4日曜日(※変更になる場合があります)
14:30~16:00

 

【2019年上半期開催予定】

2月24日(日)、

3月17日(日)、31日(日)

4月14日(日)、28日(日)

5月12日(日)、26日(日)

6月10日(日)、24日(日)

 

【場 所】
札幌市豊平区月寒東4条
(最寄り駅 地下鉄東西線南郷18丁目駅)

※申込の方に直接詳しい場所をお知らせいたします。

 

参加費】 2,000円/回

※料金が改定になります。2019年4月より2500円/1回

※日程が変更になる場合があります。申込時にご確認ください。
※お申込みは、前日の午後18時までにお願いいたします。

★治療中の方は、医師にご相談の上ご参加下さい。体調のことや気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

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