【リストラティブヨガクラス】
◆会社員・コンテンポラリーダンサー、M.Eさま
最近、アクティブに行動しているようでいて、
常に“頑張る”という思考が頭から離れない状態で、
多分そのうちパタッと折れるな…と、ゆるめることをしてみようと…。
ブランケットやラベンダーの香りのするアイピロー、
ボルスター（枕のような大型のクッション）などの道具も用いて
身体に入っている力を抜いていくのですが、
「力抜くの下手だな…」と実感。
でも、膝を開いて正座をして、前に置いてあるボルスターに
上体の重みを委ねていると、徐々にゆるんでいく実感が…。
身体がゆるんでいくことへの抵抗が、自覚していなかった仕事での気持ちの張り詰めが慢性化していることが原因と思いあたった時、「ゆるめる」という習慣を持つことが、生活を送る上でとても大きな力を持つと感じました。
静かな空間で、目をつぶっている時間は、人と場を共にしていても自分の気持ちの奥底と対話できるような、自分と向き合える時間で、ただ気持ちいいというのとは違った、心と身体が一つに落ち着く、不思議な活力を与えてくれる時間でした。
◆会社員H.Sさま（女性）
はじめての。
さなぎになったような。
繭玉の中にいるような。
自分の中にいるのに。
宇宙とつながる感覚。
ふわふわどこにでもいける。寂しくもない。
普通のヨガは体を意識するけど。
それすら必要とせず、ただただ漆黒の。
怖くない闇に。
これが瞑想というならどこまでもいける。
終わった後、足も身体も心も軽かった(*^^*)
最高のヨガだった。 先生ありがとう。
◆ピラティス指導者 K.A様（女性）
まるでエステにいったような心地よさでした。
一つひとつのポーズをゆっくり味わい動かないのに、全身をマッサージされたようです。
動くことにばかり意識が向きがちですが、こうして身体が楽になる体制で深くリラックスすることで
精神的にも楽になります。
◆精神科デイケア 作業療法士 K.Y様（男性）
不思議なもので帰りにはなんだか身体がすっきりした感覚を持ったことに驚きました。
また参加したいので、よろしくお願いします。
◆会社員O.N様
動かないで こんなリラックスするのに、目がぱっちり スッキリしてびっくり！
これ（リストラティブヨガ）、頭の中静かになる！しかも、痛くなくていいわ！
◆中３男子（脳性麻痺）
動かないけど、何も感じないわけじゃないですね。
デスクワークで身体ガチガチの父さんも受けたらいいのに。
肝臓のあたりがスッキリ楽になってるし、背が伸びた気がする。
◆高校2年女子
静かに寝ているだけなのに頭の中がどんどん変わり、なんじゃこりゃ！と思いました。
あまりに力が緩まっていくので、自分の身体じゃないみたいで思わず笑いそうになったくらいです。
窮屈だなと思った時に、すぐ何かを入れてくれたり整体みたく身体の中の位置を変えてくれて、
透明になった感じでした。
【出張プライベートリストラティブヨガ】
◆会社員 K.A様（女性）
乳がんの再発で、不安と焦りの毎日。薬の副作用で関節が痛く、眠れない日々でしたが、
催眠術にかかったようでした。
リストラティブヨガすごい！
入院患者さんにも絶対いいし、こんなにリラックスできるなんて嬉しい！
もっとたくさんの患者さんに教えてあげたい。
先生、いいお仕事ですね。
【プライベートピラティス】
◆教員T.S様（女性）
身体の使い方を丁寧に教えてもらえるので、自宅でも少しずつやることを心がけています。
そのおかげで、代謝が落ちてくる年齢ですが、腰回りのお肉の付き具合が気にならなくなりました。
◆デザイナーT.I様（女性）
ピラティスをした日は本当にぐっすりよく眠れます。
体重の増減に一喜一憂することも少なくなり、肩や背中の張り・凝りが楽になります。
ずっと継続しているので、写真を並べると姿勢が良くなって、体型・ボディーラインが
ものすごく変わっているのにびっくりしました。
◆F.T様（女性）
運動苦手な私でも続けられるピラティス(･∀･)✧*。
背中のお肉がすっきりして、やりにくかったエクササイズがとっても楽にできるようになりました。
仕事柄首が前に出やすいのですが、ピラティスは１回で重心バランスが回復して姿勢がよくなり、
ヒップアップ・バストアップもします。運動苦手代表の私のお墨付きです＾＾
◆一般社団法人代表理事A.S様（男性）
筋肉痛、肉体疲労感は無しです。
最近、経験した事ない深～い眠りでした。
肉体疲労は無いので精神的リラックスかも。
足裏接地面積が安定し歩行時のバランスが改善しました。
取り急ぎ翌日の感想です(^^)
今日もがんばりましょ－ね😃
◆グループクラスにて体験くださった男性がコラムにてご紹介くださいました。
カフェーオーナーK様
【出張パーソナルトレーニング】
ヨガ・ピラティスに限定せず、その方のニーズや心身の状態に応じたボディワークセッションです。
◆会社員H.S様 （女性、軟骨無形成症 ・車椅子）
久しぶりに身体を動かして、とても気持ちよかったです。
改めて身体の歪みも自覚出来ました。
自分が思っている以上に左側の歪みがすごくて、かなり驚きでした…^^;
とくに痛みもないですし、身体がすごく軽くなったように思います。
定期的に受講させてもらいたいとも思いますし、普段から姿勢や呼吸も意識して過ごしたいとも思っています。
今回は本当にありがとうございました！
◆会社員O.K様（男性）
久しぶりにヨガをじっくり体験することができてよかったです。
あんなに姿勢が変わるとは驚きでした。
ここのところ、肩こりや姿勢が悪いのを自覚してたので、身体もすっきりしました。
本当にありがとうございました。ぜひまた受けさせていただだきます。
【特別なニーズのある子のための個別ヨガセラピー】
◆自閉症＆知的障がい１９歳女子のお母さんN.M様
素敵な動画をたくさんありがとうございます。
本当に成長していると家族で感動しながら観させていただきました！
今までは「人と同じ動きをする」というのが本当に苦手でしたが、
セラピーを始めてから自分から同じ動きをするようになったり、
オウム返しもはっきりとした言葉でいうようになりました。
要求の伝え方も変わってきたのもセラピーの成果だと思っています。
なおさんはまるで魔法使いですね♪
障害を持っている子は特に自分の中に元々もっている力を外に出しにくいですし、
出し方がわからないと思います。
その能力を見つけて、外に出してあげたいのだけどなかなか上手くいかないのが正直なところです。
なおさんは、その子たちの持っているものを引き出すことができる。
そのおかげで、私たちも娘の関わり方に積極的になれました。
今までは、どこかで保守的だったのだと思います。
とても良いきっかけを作っていただき本当にありがとうございます。
やっぱり魔法使いですよ なおさんは＾＾
◆養護学校小学部２年生女児（染色体異常４番欠損により発達不善）のお母さんT.A様
自宅でも家族以外の人がいたら絶対にリラックスしないし、夜もちょっとでも動くと身体を縮めたり
眠りが浅いのに、先生とのヨガをすると完全に脱力して寝てしまうなんてびっくりです。
短時間でもこれだけ深くリラックスするのは、この子に必要なことなんですね。
腕を万歳と自分から上げることもほとんどなかったのに、できることが分かって嬉しいです。
◆高等支援学校２年生女子（ダウン症）のお母さんH様
毎回のヨガが楽しみで、今日はヨガの日だよと伝えると朝からヨガの歌を歌っています。
いつも自身がなくてうつむきがちなのに、ヨガの時には背筋を伸ばし顔を上げているのに驚きです。
本当に楽しそうな笑い声が聞こえて来て、私も嬉しくなります。
ヨガ直後には姿勢も立ち方も変わっているし、メリハリがついた集中力の高まる姿も見えます。
療育やリハビリは歩けるようになった時点で終了してしまいましたが、
身体の使い方などはまだまだ不安定なところがあるので、その子に合わせた個別ヨガがあってよかったです。
