札幌リストラティブヨガ1Day講座

日常に生かすリラックスのアイディアを学ぶ

お風呂や温泉にゆっくりつかる、好きな音楽を聞く、アロマを焚いてセルフマッサージやヨガをするなど、心身共にリラックスする時間を作ることは健康に不可欠です。

心身の緊張を解き、脳と神経の休息を促すリストラティブヨガをご自身のため、家族のため、あるいは看護や介護などに無理なく生かしていただくために1Day講座を開催することにしました。
日常に取り入れやすい3つのポーズに厳選し、全ての道具が揃わなくても家にあるもので出来る工夫と深いリラクゼーションを感じる理論のポイントと実技を学びます。

現代に必要な脳疲労からの回復

忙しい毎日、仕事や家事・育児、人間関係など知らず知らずにストレスは蓄積しています。

また、スマホやネット、夜中でも明るい街中など、絶えず目から刺激(ストレス)を受ける脳は十分な休息がとれていないと言われています。

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、寝ても疲れが取れない、頭痛が頻繁に起きる、手足が冷えている、肩や首が常にひどく凝っている、ちょっとしたことでイライラしやすい、胃腸の調子が悪い、注意が散漫になりやすいなどの身体症状を感じている人も少なくありません。

大人だけではなく、同様の症状を訴える子どもも増えています。集中力が低くなり幼稚園や学校でぼーっとしている、意欲の低減、感情のコントロールがうまくできないなど対人関係や学習パフォーマンスにも影響を及ぼします。

リストラティブヨガは、道具を使い身体の緊張がゆるむ体勢をとります。身体が頑張らなくていよいという信号は、脳と神経の働きも穏やかにします。

短時間で感じる疲労回復効果も高いですが、リストラティブヨガを受けると、今までにない程ぐっすり眠れるという方が大変多いです。

力が抜けない方に即!生かす

「力を抜くことが苦手」あるいは「力が抜けているかどうかわからない」という生徒さんが意外に多いと感じている指導者の方へ。

少ない道具、家にあるものでできる工夫・アイディア、脳と神経がリラックスするシステムの知識は、個人的なプラクティスのみならず、ヨガクラスにおいても生きます。

緊張の強い生徒さんの体感を変えるアイディアと手技は、シニアやマタニティの方のマイナートラブルにも応用できます。

講座の中では受講者同士で十分に体感し合い、1人では思いつかないアイディアをシェアできるように、定員は4名となります。

お仕事のない日、お子さんが幼稚園や学校に行っている間などにご受講いただけるように、平日と週末に開催いたします。

ManaHanaリストラティブヨガ指導者養成講座修了生は、半額で受講できます。復習やアイディアのアップデートとしてご参加ください。

お申込み

もっとリラックスのシステムや神経理論の理解を深めたい、セラピーとしてのリストラティブヨガの指導法を学びたい方は、2020年1月11~10日開催 第10期リストラティブヨガ指導者養成講座をご受講ください。


リストラティブヨガ1Day講座

講座概要

≪座 学≫
●リストラティヴヨガとは
●自律神経とリラックスシステム(ポリヴェーガル理論)
●環境とセッティング

≪実 技≫
●3つの基本的なリストラティヴヨガポーズ

【対象】

リストラティブヨガを生かしたいと思っている方どなたでも

【開催日時】

週末開催:①2019年12月15日(日)13:00~17:00

平日開催:②2019年12月10日(火)9:00~13:00
③2019年12月17日(火)9:00~13:00
※2名以上の希望が集まれば、別日での開催検討も可能
※時間の微調整も可能ですので、お問い合わせください。

【定員】 

4名(最少催行人数2名)

【会場】 

札幌市内(お振込みが完了しましたらお知らせいたします)

【費用】

27,500円(税込)テキスト、修了証込み
※指導者養成講座修了生は、13,200円(税込)となります。

※お申込みから5日以内にお振り込みください。
※お振り込みの確認をもって申込完了となります。
※キャンセルポリシー: 講座開始日2週間前50%、1週間前100%。

お申込み

氏名など必要事項を記入したら、
【その他、講座や研修などのご依頼】から、⑥リ
ストラティブヨガ1Dayを選択し、
その下のカレンダーから受講希望の日にちを選択して、確認画面を押してください。
ページが切り替わりましたら、内容を確認して、送信を必ず押してください。