リストラティブヨガ指導者養成講座について
ヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。
2/15（土）開催のリストラティ部オープンクラスにたくさんのご参加ありがとうございました。
今回、早い段階からお申込みを頂いたのですが、ほとんどが初めての方でした。
まだまだ認知度の低いリストラティブヨガにどうして興味を持っていただいたのだろう？とお尋ねすると、
動かないヨガって何だろう？
動かないならできる！
動かないでどうリラックスするの？
と思ったということでした。
動かないヨガ
というフレーズに大変興味をもっていただいたようです。
身体が硬いから、きつそうとかスタイルいい人がやっている、などのイメージで二の足を踏んでいたとしたら、垣根が低く感じてもらえてよかったです。
ヨガは継続していると柔軟性がついたり、体型の変化がでてくることもありますが、大事なのは
呼吸のしやすい身体
息がしやすい身体
生きやすい心身
に繋がっていくことです。
動かないヨガだとしても、身体の緊張が緩むことで呼吸や体内では様々な変化が起き、姿勢や表情、気分や体感をより良い方向へ導き、本来持っている心身の心地よさの回復を促進します。
クラスが終わると皆様が口々に
「気持ちよかった」「寝落ちした」「身体がとっても楽になりました」
とおっしゃってくださり、とても嬉しかったです。
地味だし、道具たくさんで大変と思われますが、このリストラティブヨガが、心身に障がいや不調をもっている方、緊張が強く疲弊している方に絶対に役立つと信じてきました。
乳がん、脊柱管狭窄症、子宮筋腫など既往症がある方や、治療中のお母様を連れてきてくださる方もいて、これぞリストラティブヨガの真骨頂だと改めて確信しました。
指導者養成講座修了生が行いますリストラティ部オープンクラス、次回は、5月の予定です。気になっていたけど、遠くて行けないという方がお1人でも体験いただけるように毎回場所を変えて開催しています。
詳細が決まりましたら、また、ご案内します。
今回のオープンクラスご参加で、
「１Ｄａｙ講座受けたいですが、私でも受けていいのですか」
という方がいました。
１Ｄａｙ講座は、リストラティブヨガを日常に生かす講座です。
ヨガ指導にも十分に生かせる内容ですが、ヨガをしない、できないと思っている方にこそ役立てていただくにはどうしたらいいかと本気で考えてスタートした講座です。
どなたでもご受講いただけます。
ヨガ用の道具ではなく家にあるもので効果的にできるポーズ実技と脳神経学からリラックスのシステムを簡単に理解することで、なぜ質の良い休息が必要なのかが腑に落ちると思います。
リラックスはだらけるとのは違います。
知らず知らず身体に溜まった緊張やストレスを緩和して、脳・神経の疲労から回復することで、睡眠の質もよくなります。
ご自身で、ご自宅で、心身コンディショニングができるツールになり得ます。
ご自身のため、ご家族のため、身近な大切な方のためにぜひ生かしてください。
次回の１Ｄａｙ講座は、４月１８日（土）に開催が決まりました。
