5月末まで２０分無料でご体験いただいています３つのRでセルフケア、受けてくださった方々から嬉しい感想をいただいています。

〇身体がぽかぽか温かくなる

〇久しぶりにほっとできた

〇目がすっきり視界がクリアになった

〇さっきまで頭痛があったのに治って、首・肩もゆるんでる

〇まるで瞑想をしているような心地よさで、そのまま眠りました

〇すごい冷え性なのですが、顔周りだけではなく、時間が経つにつれ全身が温かくなりました

〇離人症がひどくなっていたので、安心感が増した

〇自分の思い込みから解放された

〇無理なく姿勢がよくなり、呼吸がしやすくなった

など

中でも、「自分への信頼感が嬉しい」というご感想がとても印象的でした。

緊張や不安があっても、それを否定するのではなく、それに振り回されるのではなく、まさに心と身体を統合することによって、自分で自分は大丈夫と身体からの安心感を取り戻す自己調整ができるようになったのだと思います。

身体が安全と感じることで、自律神経のバランスを調整する神経がよりよく働くようになります。

【Relief, Relax, Recovery for Oneself】は、身体の緊張を緩め、リラックスして安心感を回復することで、ストレスや不安をやわらげるセルフケアの方法です。

アフターコロナ・ウィズコロナに過敏になっている神経を鎮め、心の安心感を得られるように、私たちができるお手伝いをさせていただきます。

【自粛期間中の２０分無料体験】を受けていただいた皆様から、２，３回目のご希望もいただきましたので、今後は３０分と６０分のセッションをご用意しています。
いずれもオンライン・マンツーマンで、６月いっぱい優待料金となりますので、お申込みをお待ちしています。

【３R for マインドフルネス３０分：　１３２０円（税込）】
→７月から１６５０円（税込）

３０分セッションは椅子に座ったままで受けていただくことができます。
仕事や勉強、家事などの休憩時間に、気軽に受けていただけます。
交感神経と副交感神経のバランスをとる神経にダイレクトにアプローチする２０分セルフケアに自律訓練法を加えて、短時間でリラックスとすっきり感を味わえます。
自律訓練法は、心理療法の１つで”自分できる”自律神経調整法として、カウンセリングなどもに広く取り入れられています。

【３R for ディープリラクゼーション６０分：　２６４０円（税込）】
→７月から３３００円（税込）

６０分セッションは、仰向けになりますのでヨガマットや大きなブランケットをご用意ください。
２０分セルフケア＋全身のスロームーブメント＋自律訓練法を組み合わせていきます。
スロームーブメントは、全身の緊張と弛緩をゆっくり繰り返し、リラックスしながら頑張らずに深層筋を働かせていきます。セッションが終わる頃には、過度に緊張している首や肩、股関節などが軽くなったり楽に動かせるようになります。
深いリラックスに導きますので、お布団の上で受けていただきそのままお休みになるのもよいです。

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※お申込みは、３日前の１５時までにお願いします。
※お支払いは、クレジットカード決済になります。