リストラティブヨガ指導者養成講座について
ヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。
2月11日に小樽で開催したスペシャルWS【肩甲骨ヨガ®+股関節ワーク】のレポです。
詳しくは、小樽YOGA STUDIO yujuのakoちゃんがブログに書いてくれていますので、ぜひご覧ください♪
移転リニューアルしたスタジオyujuがとても素敵で、こんな場所でヨガが出来ること自体がとっても嬉しいです。
そして、エアシルクを導入したyujuで、もちろん、ぶら～んと楽しんできました＾＾
さて、ワークショップですが、
ペアで肩甲骨や姿勢のチェックをして、さらに骨盤
の歪みチェックから始まりました。
肩甲骨の簡単なチェック法を皆さんにお伝えして、ペアで写真を撮ります。
改めて見る自分の姿に、自覚はあるものの他人の目を通したフィードバックが加わるとしっかりとやるべきことを認識いただけます。
細かな肩甲骨操作に股関節を緩めてはめて、と関節をまずはその人の今ある体型・骨格において出来るだけ良い位置に戻す作業から。
そのワークは地味なもの(参加者さんの感想にも「地味な」という言葉がありました(笑)）の連続ですが、いわゆるアライメントを整えてからではないとどんなアサナもトレーニングも効果半減です。
丁寧に段取りをつけたら、ベーシックなアサナのみですが、いつも何気なくやっているアサナが変わります。
立位のポーズでは、土台の安定感が違います。
股関節がかっちりはまるので重心が定まり、”軸”ができます。
十分にほぐした肩甲骨から伸びる腕は軽やかで、立っていても呼吸の広がりが感じられます。
座位ではその変化が歴然です。最初と最後の座った姿勢の変化は写真でもはっきりと見て取れます。
左ビフォーは、骨盤が後傾気味で背中も丸まった方が、、、
右アフターでは、骨盤から頭蓋骨まで上にすーっと伸びてる！肩甲骨の位置も変化、首も長くなって美しい後姿に変化です！
これだけでも驚きですが、ペアで写真を撮ってさらにビフォーアフターのチェックをすると皆さんの変化と喜んでくださっている表情に安心と嬉しさでいっぱいになりました。
参加者の皆様からも感想をいただいてますので、別でご紹介したいと思います。
ご参加ありがとうございました。
