リストラティブヨガ指導者養成講座について
ヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。
あっという間に６月ですね。
何だかいつもバタバタしていますが、もうすぐ夏が来る！とウキウキしてきましたよ
活動的になる時期こそ、深い呼吸で一息ついて、身体を緩めてゆっくり休む時間も大切になってきますね。
６月のレッスンスケジュールをまとめてアップしてみます。
もし、やってみたいな～というものがあったら、ぜひご参加ください
ヨガもピラティスも、身体の機能的な動かし方にそって、最大限気持ちよさを味わえるようにガイドしています。
予約は、uoanoco@gmail.com
090-2075-6373
ご予約は便利なライン＠
ID：mana-hana
月曜日 ef.ピラティス 19時30分～20時30分
狸小路４丁目アクセスもばっちりの美容室ef.にてピラティス。
初めての方でも安心して受けられる少人数制。ピラティスの呼吸法と正しい動きを習得すると、姿勢がよくなりバストアップ&ヒップアップの即効性も高いです。身体が軽くなるので、お仕事帰りにすっきりされたい方にピッタリです。
★２０００/回（都度払い） 定員４名
６月１９日（月）
６月２６日（月）
火曜日 朝ピラティス 10時～11時
＠karadafarm Ippuku（南郷７丁目駅徒歩３分）
背骨の滑らかな動きを引き出し、身体の内側から広がるような呼吸でスッキリ！朝にぴったりのピラティス。軽やかに動きやすくなって、午後も快適に過ごすためにぜひどうぞ。
★２０００/回（都度払い） ※１，２名の募集です。
６月１３日（水）※この週だけ水曜日になります。
６月２０日（火）
６月２７日（火）
６月２４日（土）※リクエストにより土曜日開催
水曜日 月１リストラティヴヨガ 19時～20時30分
＠karadafarm Ippuku（南郷７丁目駅徒歩３分） 定員４名
慢性疲労や不眠に悩まれている方のために。心身の深いリラックスを体験いただけるリストラティヴヨガ。道具に身を預けることで、頑張らずに心身の緊張を解きほぐしていくセラピューティックなヨガです。
★３０００（都度払い）
６月７日（水） ※終了
７月５日（水）
木曜日 アロハヨガ １３時～１４時
＠マルヤマクラス３階フラスタジオ
フラスタジオでハワイの気分を味わいながら、呼吸と併せて気持ちよく身体を動かしていきます。
★７５００（月３回前払い）、単発３０００（都度払い）、体験１５００
６月２２日（木）
木曜日 肩甲骨ヨガ® １９時～２０時
＠スタジオ アマンテ・デルバイレ（南郷１８丁目駅１番出口徒歩3分、駐車場有）
肩や首の凝り張りや四十肩などにお悩みの方へ。肩甲骨周りと背中をほぐして、スッキリ。身体も温まり、夜はぐっすり眠れると好評のクラスです。
★１５００（都度払い）
６月１５日（木）
６月２２日（木）
６月２９日（木）
金曜日 乳がんケアのためのヨガ １９時～２０時
＠マルヤマクラス３階フラスタジオ
乳がんの治療中の方、治療を終えた方のためのクラス。血流を良くして、体力・筋力アップも狙いながら、治療の前後でも常に頑張っている心身を緩めてリラックスをしていくように。
★７５００（月３回前払い）、単発３０００（都度払い）、体験１５００
６月２３日（金）
金曜日 アロハヨガ ２０時～２１時
＠マルヤマクラス３階フラスタジオ
フラスタジオでハワイの気分を味わいながら、呼吸と併せて気持ちよく身体を動かしていきます。
★７５００（月３回前払い）、単発３０００（都度払い）、体験１５００
６月２３日（金）
第２，４土曜日 乳がんケアのためのヨガ １３時～１４時３０分
＠スタジオ アマンテ・デルバイレ（南郷１８丁目駅１番出口徒歩3分、駐車場有）
乳がんの治療中の方、治療を終えた方のためのクラス。血流を良くして、体力・筋力アップも狙いながら、治療の前後でも常に頑張っている心身を緩めてリラックスをしていきます。こちらのクラスは、後半に心身疲労の回復効果が高いリストラティヴヨガを取り入れています。
★２０００（都度払い）
６月２５日（土）
第２土曜日 NANO-Fit椅子でヨガ １０時～１０時４０分
＠なの花薬局岩見沢労災病院前
薬局を健康ステーションに！となの花薬局が提供する無料のクラスです。椅子に座りながら、無理なく行っていきますので、高齢の方や体力に自信のない方、お近くの方どなたでも安心してご参加いただけます。
★無料、事前予約必要なし直接なの花薬局労災前店にお越しください。
次回、７月８日（土）
第４日曜日 ハンディキャップヨガ® 11時～12時30分
＠ヨガシャラ大通校
障がいのある人とその家族、サポーター、みんな一緒に楽しむヨガ。
サポーターが付きますので、ご家族も安心してご自分のヨガの時間を取ることができます。
★２０００（同伴者２名まで無料）
６月２５日（日）
※申込→hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
【７月の予告】
第１月曜日 レスパイトヨガ 11時～12時15分
＠エクサー２４スポーツクラブ（清田区）
介護家族、障がいのあるお子さんのお母さんのためのヨガクラスです。
ご自身のためだけの時間。ご自身の身体をケアする時間。
★１５００（都度払い）
７月３日（月）
※申込→hcpyogahokkaido@gmail.com
090-2075-6373
第１土曜日 メディカルサポートヨガ™北海道minamina
ミニ講座+ヨガ 1９時～２０時３０分
＠エルプラザ３階音楽スタジオ２
毎月様々なテーマに沿って、専門の講師を招いたミニ講座とヨガを体験していくクラスです。
身体の不調の解決に、自分で出来るセルフケアや身体を動かしてみたいと思った時に役に立つヨガを提供しています。
７月１日（日） ★２１６０（税込み、当日払い）
「飲み込みにくさのメカニズムと改善のコツ」
※申込→minayoga3737@gmail.com
※詳細→minaminaホームページ
第２日曜日 オハナヨガ 14時30分～1６時
＠トヨペット月寒店２階ホール（地下鉄福住駅４番出口裏、駐車場有）
親子で楽しむヨガ。後半には、ママ・パパだけのヨガの時間をとります。身体をたっぷり動かした後、お子さんたちは静かな時間をスタッフと共に過ごします。ママ・パパも自分をケアする時間を取ることで、帰りにはすっきりみんないい笑顔に＾＾
★２０００（家族３人まで）、４人目から１人５００追加（中学生以上は１０００）、
★大人一人での参加も可能（１５００）
７月９日（日）
minamina講座、ハンディキャップヨガ®以外のクラスの申し込み、問い合わせは
uoanoco@gmail.com
090-2075-6373
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