リストラティブヨガ指導者養成講座について
ヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。
2019年の締めを１０８回の太陽礼拝＋白玉お汁粉！でと準備を進めております。
何はさておき、白玉団子のお汁粉を試作(笑)
もちもちのお団子が美味しいです。
きっと１０８回の太陽礼拝をやり切った後は、また格別に美味しさが染みるだろうな～と今から楽しみです。
肝心の太陽礼拝ですが、みんなで楽しむオハナヨガならでは、膝が痛い人も高齢の方も安心して参加できる椅子バージョンをご用意しています。
途中で、スローダウンしたいなという方も椅子バージョン、通常バージョンをその時のご自分のペースに合せて行き来してください。
一般的な太陽礼拝ですが、椅子バージョンと合わせた動画を撮りました。
太陽礼拝の優秀なところは、
１分かからない程よい全身運動
ラジオ体操より簡単！
この機会だけではなく、普段からお家でもできますので、動きに慣れるようにやってみてください。
１０８回繰り返すとなると簡単ではありませんが、同じことを繰り返すからこそ自分の身体の違いや変化をよく実感できます。
数をこなすことが目的ではありませんが、ひたすらに一つのことに集中することで心も身体もすっきりとすることと思います。
もちろん、途中、休憩もオッケーです。
小さなお子さんたちも参加しますので、にぎやかな中、ムリなく最後まで楽しくがモットーです。
残席１となりました。
年越し前にいらないものスッキリしたいと思っていたら、ぜひ一緒に太陽礼拝しましょう♪
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