リストラティブヨガ指導者養成講座について
ヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。
2月7日（火）のことですが、清田区小学校の体育の先生方を中心にした研修で、「心と体を整えるヨガ」という講座をさせていただきました。
古巣での講座、緊張したのは、始まる10分前だけ。体育専門の先生たちに加え、今でも熱いお付き合いのある先生たちも参加してくれました。
依頼を受けたテーマに沿ってお話しながら、実際に体験してもらう内容は1時間ちょっとでは全然足りませんでした。
学校で子どもたちの指導だけではなく、先生たちの心身のケアにもヨガが役に立つといいなと思いながら作った資料ですが、
大事なのは
自分の身体を感じるイメージを繋げる実際に動いてみる
これを皆さんとワイワイ賑やかに体験しました。
呼吸が変わりました。
立ち方が変わりました。
腕の強さが変わりました。
そして、姿勢が変わりました。
子どもたちに"良い姿勢"を指導する時に、使っていただけるイメージをお伝えしただけです。
全く触れることなく先生たちの姿勢が整いました。
卒業式の練習で使っていただけます。
良い姿勢ってどんな姿勢？が、まず分からなければ、どうしたらいいのか分からない。
でも、子どもたちに解剖学的なこと言ってもピンとこない。
だから、とっておきのイメージを使います。
ヨガは、自分を知ること感じること。
身体に呼吸に意識を向けたら、
身体ってこんな面白いんだ！変わるんだ！
を実感して頂けたようで、ほっとしています。
こんな風に少しでもご自分の身体と向き合う時間が、忙しいからこそ大切になってきます。
大人が心身のコンディションよく、あるいは自覚を持っていれば、子どもたちに伝える言葉も変わります。
Yoga Education は
ヨガの固定観念ではなく、ヨガの呼吸法や動物の名前などついて楽しいアサナを通して身体って面白いを知る、知ることから行動や様々な身体パフォーマンスが変わることを目指します。
大人も子ども一緒に楽しく学ぶ Yoga Education の講師活動をこれからも広げていきます。
