リストラティブヨガ1Day講座のテキスト印刷が終わりました。
養成講座を開始して3年以上、定期的なクラスも6年以上行っていますが、テキストの見直し編集をするたびに新たな学び・気づきがあります。
神経理論や心理学的にも心身相関反応を考慮していくので、最新の情報に触れ私自身もアップデートされていきます。
ついつい面白くて、時間を忘れて没頭してしまいます。長時間のパソコン作業は、身体が固まり首・肩がつらくなってくるものです。
悪い癖で夜になるほど集中力が増すような気がして、夜更かしにもなってしまいます。
こんな時にリストラティブヨガを知っていると本当に身体が楽になり、目も頭もすっきりして、「よし!」と生気がよみがえるのを実感しています。
疲れた、辛い、気持ちが落ち着かない、イライラする、、、、、
ストレスに長時間さらされる前に、自分でリラックス反応を引き出し、過剰に働く脳と神経を穏やかにリセットすることができます。
頑張ることがいけないのではなく、
私の場合も、「またやっちゃ~」と自分を知り、行き過ぎないように気を付ければ「大丈夫」と自己調整しています。
ブランケット1枚で「あ~これで首・肩リラックスできる」と思うと嬉しくなっています(笑)
頑張り過ぎても大丈夫
休めばいい
休んでも大丈夫
「大丈夫」には2つの意味があると思っています。
自分は大丈夫
自分に「オッケー」を出しても大丈夫
恐らく、後者の「自分にオッケーを出す」が難しい人が多いのではないでしょうか。
リストラティブヨガは、何度も何度も神経の自己調整力を養い「大丈夫」を学ぶプラクティスなのです。
お問い合わせがありましたので、2020年1月13日(月・祝)にも1Day講座開催します。
より深く神経理論とソマティック心理学、リストラティブヨガを学ぶ
第10回リストラティブヨガ指導者養成講座は、3月に開催です。