旭川開催！　肩甲骨ヨガ®　セラピューティックアプローチ

肩甲骨ヨガ®は、肩甲骨の動かし方に意識を向けたヨガのあり方であり、

肩甲骨の動きを良くしたい方全てに効果が期待できます。

ヨガに限らずあらゆる運動・動作におけるパフォーマンスの向上ツールになり得ます。

 

今回は、特にセラピューティックなアプローチとして、

ゆるゆるゴロゴロ、呼吸と身体の重みを存分に感じながら凝り固まった首、肩、腰回りをほぐすしていきます。

最後に行うペアリラクゼーションワークでは、深いリラックスを味わっていただけます。

 

簡単なワークですが、気持ちよさは抜群で、

ご夫婦や親子、

お友達同士で試していただいたり、

プライベートレッスンなどでクライアント様にさらに喜んでいただける実技をお伝えします。

 

ポイントは【重みを感じる・緩める・締める】

難しい動きはありませんが、ヨガのアーサナを活用しながら心身の緊張をほぐすことをメインに、

動きやすい身体、無理のかからない動かし方、

身体の軽やかさを感じていただくので、

首の張りや肩凝りの軽減、血行が良くなり、

重だるい腰回りがスッキリするなどの効果が期待できます。

 

＜肩甲骨ヨガ®によるベネフィット＞
★肩こり・首の張りの改善
★肩甲骨周りと上腕の動きがスムーズになる
★胸が機能的に引き上がり姿勢が良くなる
★体幹を構成している筋肉が連動し強化される
★鎖骨が連動され胸椎の可動域が広がり呼吸が深まる
★背骨の可動域が広がり脊柱周辺の自律神経に影響が出る
★骨盤、仙腸関節にアプローチするのでダイレクトに副交感神経活性の効果を感じることができる
★ヨガのポーズに変化をもたらす

 

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♢日時
７月３０日（日）14：00～16:00

 

♢会場
ヨガ＆エクササイズ　スタジオプリュス
（旭川市1条通7丁目 A.s.h BF）
http://ash-plus.com/index.html

 

♢定員及び対象
1２名  ※残り数人の募集です。
（ヨガ経験に関わらず、誰でもご参加いただけます。
なお、マタニティの方は仰向けやうつ伏せなどのポーズの際にボルスターなどの道具を使用し、
負担を軽減するようにサポートいたします）

 

♢料金
4,000円

 

♢持ち物
ヨガマット（お持ちでない方は、レンタル料100円でお貸しできます）、

フェイスタオル、お飲み物

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◇申し込み

電　話： 0166-26-5039

メール： studiopulus@sa8.gyao.ne.jp

HP　 ： http://ash-plus.com/index.html

 

直接スタジオにメールかお電話で、①～③をお知らせください。
①氏名　　②電話番号（緊急時に繋がる）　③あれば不調や心配なこと

 

こちらのフォームよりお問い合わせもいただけます。