リストラティブヨガ指導者養成講座について
ヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。
肩甲骨&股関節操作でカラダが変わる ポーズが変わる
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肩甲骨ヨガ®は、肩甲骨の動かし方に意識を向けたヨガのあり方であり、肩甲骨の動きを良くしたい方全てに効果が期待できる、肩甲骨のエクササイズ体系。全てのヨガと共に共存できるポーズの向上ツールであり意識の向け方を変えていきます。
今回は上半身と下半身をつなぐ「股関節ワーク」をプラスすることで、全身の動き・流れが良くなる事を目指します。
ポイントは、【緩める・はめる・締める】
難しい動きはありませんが、ひとつひとつの段取りを丁寧に行うことで、関節可動域が広がり、関節を正しい位置に戻し、動きやすさと呼吸の広がりを感じていただけます。
〈肩甲骨ヨガ®によるベネフィット〉
- 肩甲骨周りと上腕の動きがスムーズになる
- 胸が機能的に引き上がり姿勢が良くなる
- 体幹を構成している筋肉が連動し強化される
- 鎖骨が連動され胸椎の可動域が広がり呼吸が深まる
- 背骨の可動域が広がり脊柱周辺の自律神経に影響が出る
- 骨盤、仙腸関節にアプローチするのでダイレクトに副交感神経活性の効果を感じることができる
- 肩こり・首の張りの改善
- ヨガのポーズに変化をもたらす
【開催要項】
日時 2月11日(土) 13:00～15:00
料金 3500円
場所 OTARU YOGASTUDIO yuju
お持ち物 ウエア タオル お飲み物
※キャンセルポリシー：キャンセルの場合はお早めにご連絡下さい。
前日キャンセル50％、当日キャンセル100％のキャンセル料が発生します。
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